Blog Raquel del Aguila


Conoces #25Razones ?

Redeporte es una interesante ONG para promover la educación y el deporte en lugares desfavorecidos.

camiseta

Y estas son sus #25Razones…


  1. Defender derechos de las mujeres y niñas jóvenes.
  2. Fomentar los deportes para discapacitados.
  3. Integración escolar de las niñas en África.
  4. Favorecer la asistencia escolar de los menores en África, América y Asia.
  5. Evitar el aumento de enfermedades en las escuelas y pueblos.
  6. Implantar medidas higiénicas en los colegios.
  7. Dotar de utensilios para evitar la propagación de la malaria entre los jóvenes
  8. Prevención del SIDA con la aportación para las pruebas preventivas.
  9. Ayudar a mejorar el rendimiento académico en los colegios de África, América y Asia.
  10. Integración social de los jóvenes en situación vulnerable.
  11. Favorecer la aceptación de los refugiados en sus nuevos destinos.
  12. Reforzar la superación de traumas en niños debido a la guerra.
  1. Prevención del cólera en lugares vulnerables.
  2. Dar visión al intercambio de culturas.
  3. Deporte como vía para el desarrollo en África y América Latina.
  4. Conseguir la paz a través de deporte.
  5. Contribuir a cambiar la vida de personas desfavorecidas.
  6. Lucha contra el racismo en el deporte.
  7. Formar técnicos deportivos en lugares desfavorecidos como herramienta de liderazgo positivo entre los jóvenes.
  8. Creación de espacios donde los niños pueden practicar deporte sin peligro.
  9. Promover actividades saludables entre los jóvenes.
  10. Conseguir que menos niños vivan en la calle gracias al deporte.
  11. Fomentar la igualdad de género en todos los ámbitos.
  12. Proporcionar ropa para niños desfavorecidos.
  13. Llevarte a casa una camiseta de gran calidad para hacer deporte.

evitacion

Excusas aceptables

A veces el deportista elude compromisos deportivos o abandona el deporte, debido a lesiones (que tampoco se esfuerzan por recuperar), malestar o alguna otra excusa de peso. Excusas aceptables, que les permiten encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. Excusas que traduciremos a evitación y escape como mecanismos patológicos. Podría ser […]


Un ritmo de vida frenético. Faltan horas para poder combinar como quisieras el trabajo, familia, amigos, deporte, etc. Aprender a gestionar el tiempo es un punto clave para mantener nuestra estabilidad y no «volvernos locos».

La necesidad de gestionar el tiempo cobra vital importancia cuando algo en lo que ocupamos gran parte de nuestro tiempo llega a su fin. Quizás un cambio laboral con un ajuste horario, quedarse en el paro, unas laaargas vacaciones o en el plano deportivo los periodos de descanso, una lesión o la decisión de retirarse deportivamente.

Por lo general, aunque busquemos distintas fórmulas para vencer la monotonía, somos seres rutinarios. Muchas personas se encuentran con el dilema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Mil cosas por hacer y descubrir, pero ¿por dónde empezar? Cuando no hay ningún jovi  distinto a lo que hacías anteriormente, ni nada en especial que te llene, no saber cómo organizarte y nunca encontrar tiempo para nada. Aparecen sentimientos de culpa, inutilidad, aburrimiento, ociosidad o vagueza, sentimientos que provocan malestar y estrés.

Quizás parezca simple, pero saber gestionar bien el tiempo tiene su «arte». Por ello este puede ser un buen momento para empezar a organizarnos y abrirnos a nuevos caminos y oportunidades.

¿Cómo gestionas tu tiempo?

Consigue tusobjetivos

gestiona el tiempo

1r Campus MX-MM La Clua

Gran experiencia con estas pilotos en el 1r Campus MX-MM La Clua.

Un fin de semana en el que aprendimos a poner objetivos, planificar la competición, relajarnos y manejar el estrés, mantener la concentración, controlar pensamientos negativos y reconocer emociones. Les deseo mucho éxito en su futuro como pilotos profesionales!

Una imagen vale más que mil palabras…así que aquí os dejo un par de vídeos resumen.


“Si aún estás casado es porque no entrenas lo suficiente”

“Si aún estás casado es porque no entrenas lo suficiente” “Mi vecina se ha separado porque su pareja dice que sólo dedica tiempo al deporte” ¿Divorcios por obsesión al entreno o falta de comunicación? Divorcios debidos a la conocida obsesión por el entreno:  cada vez más horas entrenando, menos tiempo y […]

Si aun estas casado es porque no entrenas lo suficiente

Dime qué distancia y te diré qué habilidad necesitas

Dime qué distancia practicas en el deporte y te diré qué habilidad psicológica necesitas… Dime qué distancia y te diré qué habilidad necesitas… Sin entrar a explicar técnicas, objeto que dejo para otro artículo, hay distintas habilidades psicológicas que puede ser muy útil trabajar si queremos perfeccionar nuestro deporte. Motivación, […]

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Mujer deporte y menopausia. 5 Beneficios

Mujer, deporte, salud, cambios… Conceptos que deben entenderse como un todo. En este post quiero destacar uno de los beneficios que tiene el deporte en las mujeres, en este caso para las mujeres que se acercan a la menopausia o ya tienen sus síntomas. Mujer deporte y menopausia, una combinación perfecta. ¿Qué […]

deporte femenino. autonomia. no limites