Coaching


¿Adicción? Circuito de la recompensa

Hablar de adicción es un tema complejo. Primero deberemos diferenciar entre conductas de uso, de abuso y dependencia. A veces se producirá una escalada del uso a la adicción, y a veces una conducta abusiva ya será un problema digno de tratamiento, pero otras no. También será importante tener claro […]


meta

¿Sabemos ganar?

¿Sabemos ganar? Pensarás…”Claro”, no? Y perder, ¿sabemos perder? Saber ganar implica aceptar tu triunfo y el del equipo que te rodea, agradecer el resultado y reconocer el esfuerzo del rival. Respeto, juego limpio, humildad, reconocimiento, sencillez. Saber perder implica tolerar la frustración, reconociendo el esfuerzo propio y el mérito del […]


¿Lesionados? 6 áreas a trabajar desde la psicología

Del mismo modo que el estrés puede aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, lesionarse es un hecho estresante.  Estar lesionados implica dolor, tener que reducir nuestros entrenamientos o actividad diaria, tener que olvidarnos de una competición o reformularnos la temporada, etc. La incertidumbre, la sensación de falta de control, las […]


Inteligencia emocional ¿Qué siento-cómo me siento?

Las emociones dan significado a lo que vivimos. ¿Cómo afecta lo que sentimos a cómo nos sentimos?  ¿Qué es la Inteligencia emocional?  Los recuerdos, la toma de decisiones, nuestro estado de ánimo, ver las cosas de un modo u otro, etc. Todo lo que nos pasa estará influenciado por las […]

Inteligencia emocional

evitacion

Excusas aceptables

A veces el deportista elude compromisos deportivos o abandona el deporte, debido a lesiones (que tampoco se esfuerzan por recuperar), malestar o alguna otra excusa de peso. Excusas aceptables, que les permiten encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. Excusas que traduciremos a evitación y escape como mecanismos patológicos. Podría ser […]


Un ritmo de vida frenético. Faltan horas para poder combinar como quisieras el trabajo, familia, amigos, deporte, etc. Aprender a gestionar el tiempo es un punto clave para mantener nuestra estabilidad y no “volvernos locos”.

La necesidad de gestionar el tiempo cobra vital importancia cuando algo en lo que ocupamos gran parte de nuestro tiempo llega a su fin. Quizás un cambio laboral con un ajuste horario, quedarse en el paro, unas laaargas vacaciones o en el plano deportivo los periodos de descanso, una lesión o la decisión de retirarse deportivamente.

Por lo general, aunque busquemos distintas fórmulas para vencer la monotonía, somos seres rutinarios. Muchas personas se encuentran con el dilema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Mil cosas por hacer y descubrir, pero ¿por dónde empezar? Cuando no hay ningún jovi  distinto a lo que hacías anteriormente, ni nada en especial que te llene, no saber cómo organizarte y nunca encontrar tiempo para nada. Aparecen sentimientos de culpa, inutilidad, aburrimiento, ociosidad o vagueza, sentimientos que provocan malestar y estrés.

Quizás parezca simple, pero saber gestionar bien el tiempo tiene su “arte”. Por ello este puede ser un buen momento para empezar a organizarnos y abrirnos a nuevos caminos y oportunidades.

¿Cómo gestionas tu tiempo?

Consigue tusobjetivos

gestiona el tiempo

1r Campus MX-MM La Clua

Gran experiencia con estas pilotos en el 1r Campus MX-MM La Clua.

Un fin de semana en el que aprendimos a poner objetivos, planificar la competición, relajarnos y manejar el estrés, mantener la concentración, controlar pensamientos negativos y reconocer emociones. Les deseo mucho éxito en su futuro como pilotos profesionales!

Una imagen vale más que mil palabras…así que aquí os dejo un par de vídeos resumen.


deporte femenino. autonomia. no limites

Mujer deporte y menopausia. 5 Beneficios

Mujer, deporte, salud, cambios… Conceptos que deben entenderse como un todo. En este post quiero destacar uno de los beneficios que tiene el deporte en las mujeres, en este caso para las mujeres que se acercan a la menopausia o ya tienen sus síntomas. Mujer deporte y menopausia, una combinación perfecta. ¿Qué […]