estres


Excusas aceptables

A veces el deportista elude compromisos deportivos o abandona el deporte, debido a lesiones (que tampoco se esfuerzan por recuperar), malestar o alguna otra excusa de peso. Excusas aceptables, que les permiten encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. Excusas que traduciremos a evitación y escape como mecanismos patológicos. Podría ser […]

evitacion

gestiona el tiempo

Un ritmo de vida frenético. Faltan horas para poder combinar como quisieras el trabajo, familia, amigos, deporte, etc. Aprender a gestionar el tiempo es un punto clave para mantener nuestra estabilidad y no “volvernos locos”.

La necesidad de gestionar el tiempo cobra vital importancia cuando algo en lo que ocupamos gran parte de nuestro tiempo llega a su fin. Quizás un cambio laboral con un ajuste horario, quedarse en el paro, unas laaargas vacaciones o en el plano deportivo los periodos de descanso, una lesión o la decisión de retirarse deportivamente.

Por lo general, aunque busquemos distintas fórmulas para vencer la monotonía, somos seres rutinarios. Muchas personas se encuentran con el dilema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Mil cosas por hacer y descubrir, pero ¿por dónde empezar? Cuando no hay ningún jovi  distinto a lo que hacías anteriormente, ni nada en especial que te llene, no saber cómo organizarte y nunca encontrar tiempo para nada. Aparecen sentimientos de culpa, inutilidad, aburrimiento, ociosidad o vagueza, sentimientos que provocan malestar y estrés.

Quizás parezca simple, pero saber gestionar bien el tiempo tiene su “arte”. Por ello este puede ser un buen momento para empezar a organizarnos y abrirnos a nuevos caminos y oportunidades.

¿Cómo gestionas tu tiempo?

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Emoción y dolor ¿Las emociones duelen?

¿Emoción y dolor? Anteriormente expliqué cómo el estrés se relaciona con la facilidad para lesionarnos. Es innegable que lo que nos pasa a nivel psicológico también nos afecta a nivel físico. A veces de manera casi imperceptible, otras provocando desajustes e incluso dolores y trastornos que médicamente no pueden explicarse, a lo que […]

emoción y dolor

gestiona el tiempo

Crisis y deporte: Aprende a Gestionar el tiempo

Con la llegada de la crisis hemos podido ver varios fenómenos relacionados entre sí, como el aumento del paro, menor consumo o consumo más selectivo, migraciones, aumento de trastornos por ansiedad y depresión, mayor crispación social, etc. Con todos estos cambios, aprender a gestionar el tiempo es un punto clave para mantener […]


Estrés, lesiones deportivas y recuperación

Ya habréis escuchado que los factores psicológicos juegan un papel muy importante en el deporte y las lesiones, tanto en su prevención, ocurrencia y rehabilitación. Claro que para que se produzca una lesión entran en juego muchos elementos, a parte de los físicos y propios de la actividad, algunos rasgos […]