Blog Raquel del Aguila


Expectativas y perfeccionismo

Hablamos mucho de expectativas y de la necesidad de ajustarlas para no frustrarnos. Pero, ¿qué son las expectativas? ¿De dónde vienen? ¿Están relacionadas expectativas y el perfeccionismo? Nos marcamos objetivos como fuente de motivación, metas que nos permitan mejorar y acercarnos a lo deseado y que, si están bien establecidos, […]


¿Cómo ha afectado el COVID-19 al deporte?

El confinamiento por Covid-19 ha supuesto un cambio en muchos sentidos. No poder salir de casa ha hecho que tengamos que adaptar, posponer o abandonar diversas actividades, entre ellas el deporte en gimnasios y/o exteriores. Con el objetivo de hacer una descripción de la realidad actual a nivel deportivo, y […]


¿Es lo mismo meditar y relajarnos?

Cuando pensamos en meditación, nos imaginamos la típica figura en posición flor de loto, llena de paz. Y cuando pensamos en relajarnos, posiblemente esta también sea una de las imágenes que te vengan a la cabeza. Pero ¿es lo mismo meditar y relajarnos? ¿Toda relajación ha de pasar por meditar? […]


Guía para la ansiedad

Esta guía para la ansiedad es un complemento a la publicada anteriormente para cuidar nuestra salud emocional. Ahora es posible que aparezcan o veas acentuados síntomas de ansiedad como irritabilidad, cambios de humor y ganas de llorar, pensamientos que se repiten, dificultad para concentrarte, insomnio, inquietud física, sensación de dificultad […]


Guía COVID-19 Psicología deportiva

Junto a mi compañera de trabajo Andrea Martinez Monteiro, hemos desarrollado para el COPC, esta Guía COVID-19 desde la perspectiva de la psicología deportiva, adaptando las indicaciones recomendadas[1] al contexto deportivo, para hacer frente a la actualidad que vivimos estos días. “AQUÍ Y AHORA” · Céntrate en el momento presente. […]


¿Qué es el estrés?

¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, «congelarse», recogerse, luchar). Esta reacción de alarma se activaba cuando teníamos hambre y sed, cuando nos encontrábamos ante un peligro, un adversario, ante dolor, virus o infecciones, para ponernos en […]


Qué es la PNI?

¿Qué es la PsicoNeuroInmunología Clínica? PNI es un enfoque desde el cual la salud no puede entenderse sin una buena harmonía emocional y física. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmune, endocrino y conjuntivo es un TODO, por eso, a través del conocimiento de la fisiología humana y cómo interactúa con nuestras emociones, alimentación y estilo de vida, podemos prevenir y abordar distintos malestares y […]