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¿Es lo mismo meditar y relajarnos?

Cuando pensamos en meditación, nos imaginamos la típica figura en posición flor de loto, llena de paz. Y cuando pensamos en relajarnos, posiblemente esta también sea una de las imágenes que te vengan a la cabeza. Pero ¿es lo mismo meditar y relajarnos? ¿Toda relajación ha de pasar por meditar? […]


¿Qué es el estrés?

¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, «congelarse», recogerse, luchar). Esta reacción de alarma se activaba cuando teníamos hambre y sed, cuando nos encontrábamos ante un peligro, un adversario, ante dolor, virus o infecciones, para ponernos en […]


emoción y dolor

Emoción y dolor ¿Las emociones duelen?

¿Emoción y dolor? Anteriormente expliqué cómo el estrés se relaciona con la facilidad para lesionarnos. Es innegable que lo que nos pasa a nivel psicológico también nos afecta a nivel físico. A veces de manera casi imperceptible, otras provocando desajustes e incluso dolores y trastornos que médicamente no pueden explicarse, a lo que […]


5 claves para trabajar en equipo

Por trabajo en equipo entendemos una dinámica en la cual las personas implicadas buscan un beneficio común o bien luchan por un objetivo definido a priori, para lo que necesitarán una estrategia pactada e idealmente ensayada previamente. En el deporte, trabajar en equipo puede ser muy satisfactorio o también frustrante, […]


Propósito de Año Nuevo

9 Consejos para tus objetivos de Año Nuevo

Tener objetivos es algo fundamental en nuestra vida y siempre aprovechamos el Año Nuevo para plantearlos.  ¿Cuántos propósitos se quedan sin cumplir? ¿Cuándo acabas invirtiendo en intentar aquello que te propones sin el resultado que deseabas o dejándolo a medias? Te he preparado 9 consejos para tus objetivos de Año […]


deporte femenino. autonomia. no limites

Paternalismo y deporte femenino

Cada vez son más las mujeres que practican deporte y cada vez con más nivel. Muchas por iniciativa propia, por puro placer, otras por motivos de salud y/o estética y otras introducidas por sus parejas. Sea la razón que sea es motivo para celebrar y cada vez se hace más […]


¿Dónde está el límite entre Afición o adicción?

Deporte aficionado, deporte profesional, aficionados que entrenan como profesionales… Cada vez más gente practica deporte y parece que con más intensidad y dedicación. Positivo, ¿no? Pero quizás te suenan las preguntas ¿no crees que entrenas demasiado? ¿No te estarás obsesionando? ¿Cuándo vas a parar? etc. Quizás alguna vez has pensado que algún compañero es […]


Inicio…fin…Inicio

Trabajando desde y para la superación personal, qué mejor que este símbolo para adoptarlo a mi logo e imágen. El Koru, según la simbología Maorí (o espiral para otras culturas) habla de la vida, el cambio, la superación, la liberación y el desarrollo personal. “El espiral simboliza el proceso de crecimiento y evolución. […]